Основным правилом гигиены для женщины в послеродовой период, является использование только гигиенических прокладок, и не пользоваться тампонами, ни в коем случае.
Спустя шесть-восемь недель после родов, выделения из матки, как правило, заканчиваются, хотя достаточно скудными они становятся уже через три-четыре недели, когда использования ежедневных прокладок становится вполне достаточным. Жидкость, накопившаяся в суставах и ногах за время беременности, в послеродовой период постепенно исчезает. Не пугайтесь чрезмерной потливости после ночного сна в первую неделю после родов, это явление быстро пройдет.
Не волнуйтесь по поводу размеров своего живота, который выглядит сразу после родов, как четырехмесячная беременность. Грудное вскармливание ребенка и регулярное выполнение упражнений в послеродовой период, эту ситуацию исправят. Упражнения в послеродовой период существенно отличаются от обычных упражнений, предназначенных для укрепления пресса. Начать занятия следует с нагрузки на косые мышцы живота. Процесс родов и послеродовой период, обычно, у женщин вызывает отвращение к собственному телу и депрессию, но не стоит спешить садиться на изнуряющие диеты, способствующие стремительной потере излишнего веса. В первую очередь молодая мама должна заботиться о питании своего малыша, а самым лучшим питанием для него является грудное молоко, количество и качество которого напрямую зависит от вашего состояния. Все ваше внимание должно быть сосредоточено на сбалансированности своего питания и в максимально возможном получении минеральных веществ и витаминов.
Роды для организма женщины и период, следующий за ними – сильный стресс, поэтому следует снизить нагрузку на весь организм в целом, давать себе, по возможности, больше отдыхать. Для начала избавьтесь от неудобной и сковывающей движения одежды, а носите мягкую и свободную одежду. Чтобы освободиться от части работы по дому, пригласите себе помощника. Это может быть кто-то из близких вам людей или посторонний человек, который будет оказывать вам помощь за определенную плату.
На время отдыха старайтесь оградить себя от излишнего шума, для чего включайте автоответчик и отключите телефон. Нормальную работу кишечника хорошо стимулирует чай из листьев малины. Гигиена женщины в послеродовой период, существенных отличий от обычной гигиены женщины не имеет, но если выделения не прекращаются и у вас есть раны, то к врачу обратиться просто необходимо.